Cuando factores externos, como las altas temperaturas o ciertas etapas del ciclo menstrual, generan incomodidad e inflamación en el abdomen, algunas plantas naturales pueden ser la solución ideal.
Estas hierbas, consumidas en forma de infusión, han sido utilizadas durante siglos debido a sus propiedades medicinales y pueden ofrecer alivio en poco tiempo.
Cúrcuma: potente antiinflamatorio natural
La cúrcuma, originaria de la India, es altamente valorada en la medicina tradicional de Asia debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Consumir infusión de cúrcuma puede ser una estrategia eficaz para reducir la inflamación abdominal y mejorar la digestión.
Preparación:
- Asegúrate de no ser alérgico/a a esta especia.
- Puedes prepararla en agua o leche según tu preferencia.
Jengibre: raíz con beneficios múltiples
Conocido por su extensa lista de beneficios, el jengibre es una raíz que contiene compuestos como el gingerol y el zingibereno, ambos con notables propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Una infusión de jengibre puede ser tu aliado ideal para aliviar la inflamación y mejorar la función digestiva.
Preparación:
- Lava y corta una pequeña porción de raíz de jengibre.
- Hierve en agua y deja reposar antes de consumir.
Manzanilla: aliada contra la hinchazón
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Beber una taza después de las comidas puede ayudar a aliviar la indigestión, prevenir la acumulación de gases y, en consecuencia, reducir la hinchazón abdominal.
Preparación:
- Coloca una bolsita de manzanilla o flores secas en una taza de agua caliente.
- Deja reposar durante unos minutos antes de tomar.
Al integrar estas infusiones en tu rutina diaria, podrás notar una disminución en la inflamación abdominal y sentirte más ligero/a y cómodo/a. Recuerda siempre consultar con un especialista antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de salud.
