Tengamos 20 años de edad o más de 40, siempre será bueno consumir alimentos que nos ayuden a mantener la buena memoria y la capacidad de concentración.
A medida que pasa el tiempo, las enfermedades también atacan a nuestro cerebro, el que se degenera y produce enfermedades típicas de la tercera edad, como por ejemplo, el Alzheimer.
Alimentos que ayudan a la memoria y la concentración
Según un estudio realizado por la Universidad Tecnológica Metropolitana de Chile, existen cuatro destacados alimentos que pueden aumentar los beneficios de tu cerebro, estos son:
- Frutos secos.
- Palta.
- Zanahoria.
- Avena.
- Huevos.
- Pescados azules (Atún, sardinas, salmón, trucha).
- Brócoli.
- Plátano.
- Arándanos.
- Chocolate 70% cacao.