Con el paso de los años el desgaste de nuestro cuerpo se torna visible o perceptible para nosotros, un hecho que, sin duda, es inevitable. Sin embargo, como muchos otros procesos, este puede ser retrasado a través de nuestra alimentación, un factor esencial para mantener nuestro bienestar y, por consiguiente, nuestra juventud.
Por lo anterior, es clave llevar una dieta balanceada que incorpore nutrientes y minerales que nos permitan mantener nuestra salud, aun así, existen algunos alimentos que son mejores que otros, como las frutas, ya que aportan elementos que promueven la energía y una piel con un brillo juvenil.
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Las frutas que te harán rejuvenecer
En este contexto, la guía web de bienestar y salud, LoveFood, desarrolló una investigación que analizó las propiedades nutricionales de diferentes alimentos, entre ellas frutas, en la cual destacó las mejores 6 para llevar una dieta que promueva en rejuvenecimiento:
- Granadas. Poseen una alta cantidad de fitoquímicos, compuestos que permiten un envejecimiento saludable por sus efectos antiinflamatorios.
- Papaya. Posee altas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes importantes, tales como la C, A, y E, las cuales proporcionan una piel sana. Sin embargo, su preparación fermentada podría entregar más elementos positivos, ya que presenta más antioxidantes que en su forma fresca.
- Piña. Tiene gran cantidad de antioxidantes y fibra, además de vitamina C, las cuales ayuda al sistema digestivo y la piel.
- Kiwi. Poseen melatonina, por lo que son ideales consumir antes de dormir, lo cual proporcionará un mejor descanso y, con ello, un rostro más brillante con menos arrugas y boca caída.
- Frutos rojos. Presentan gran cantidad de antocianinas, que son antioxidante y antiinflamatorios que protegen el colágeno. Además, promueven la salud de nuestra flora intestinal y frenan la pérdida ósea.
- Cítricos. Su alto componente en vitamina C se vincula a una piel más hidratada y con menos arrugas.
