La desnutrición ocurre cuando una persona no consume los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, lo que puede generar debilidad, deterioro físico y mental, y aumentar el riesgo de enfermedades.
En los adultos mayores, este problema es más frecuente debido a factores como la disminución del apetito, problemas para masticar o tragar, depresión, dificultades económicas y aislamiento social. Revisa las recomendaciones de Harvard para prevenir esta situación.
- Te podría interesar: 5 hábitos que debes incluir en tu día para mejorar la salud intestinal, según Harvard
Recomendaciones de Harvard para una alimentación saludable en adultos mayores
Las personas que estén interesadas en estos consejos de Harvard, pueden revisar a continuación:
- Preparar grandes cantidades y congelar porciones individuales.
- Agregar hierbas y especias para compensar la disminución del gusto y olfato.
- Consultar a un dentista o médico si hay dificultades
- Beber suficiente agua para evitar la deshidratación.
- Asistir a centros para adultos mayores que ofrecen comidas y actividades sociales.
- Recibir orientación especializada para asegurar una dieta balanceada.
Prevenir la desnutrición en adultos mayores requiere un enfoque integral que combine una alimentación adecuada con el apoyo social y médico necesario.