Marzo se configura como uno de los meses más estresantes del año debido a una serie de eventos que tienen lugar durante esta fecha. Y es que en este periodo, los estudiantes vuelven a clases, algunos trabajadores retornan a sus empleos tras las vacaciones, se presenta un aumento de gastos en el presupuesto familiar y, sobre todo, se retoma la rutina normal tras el verano.
Todos estos hechos pueden generar importantes niveles de estrés que, en algunos casos, podría también derivar en problemas en la concentración y en el sueño. Para ello, es fundamental considerar una alimentación balanceada y suplementos, como el Omega 3, que pueden aliviar estos síntomas.
Estos son los beneficios del Omega 3
De acuerdo al Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, el Omega 3 (ácido docosahexaenoico o DHA) es un conjunto ácidos grasos esenciales que se pueden encontrar en alimentos, como aceites vegetales, linaza, soya, canola, pescados y mariscos.
El sitio informa que una deficiencia de estos elementos puede generar problemas a la piel como asperezas, escamas, erupción cutánea, enrojecimiento, picazón, hinchazón o también otras afectaciones, como desconcentración y falta de sueño.
Y es que estos componentes son importantes para desarrollar diferentes funciones en el organismo, como en el corazón, la retina, el cerebro, los vasos sanguíneos, los pulmones y los sistemas inmunitarios y endocrinos.
En este escenario, dos estudios de la Universidad de Oxford revelaron que el consumo de suplementos diarios pueden mejorar los niveles de lectura, el rendimiento, la concentración, el sueño e incluso el comportamiento.
De hecho, los resultados presentan que niños que consumieron una dosis diaria de estos elementos mejoraron sus niveles de aprendizaje, y durmieron casi una hora más, alrededor de 58 minutos, que antes.
