El estrés y las tenciones del día a día pueden influir de sobremanera en el rendimiento que las personas tienen en sus respectivos trabajos. Sin embargo, expertos dicen que existe una vitamina que podría ayudarte a mejorar y obtener buenos resultados.
Además, el consumo de ella podría significar beneficios importantes para la salud física y mental.
¿Cuál es la vitamina que te ayudará a rendir en el trabajo?
Expertos de la Universidad de Harvard han indicado que la B12, también conocida como Cobalamina, del complejo B, desempeña un rol importante en múltiples funciones del organismo.
Asimismo, aseguran que adultos expuestos a una carga alta de estrés y presión, deben consumirla. La ausencia de ella puede significar fatiga, falta de concentración, la pérdida de la memoria e incluso síntomas de depresión.
La vitamina B12 ayuda al cuerpo humano a convertir los alimentos que se consumen en glucosa, lo que genera la energía y motivación.
¿Quiénes están propensos a carecer de esta vitamina?
Si bien, la B12 es importante para el ser humano, esta no se produce de forma natural. ¿Qué quiere decir esto? Que se deben consumir alimentos que la contengan, como por ejemplo: carnes, pescados, huevos y productos lácteos.
A raíz de esto, advierten que existen grupos que son más propensos a carecer esta vitamina y por ende, a enfrentar estas consecuencias.
- Veganos.
- Vegetarianos.
- Personas mayores de 50 años.
- Personas con problemas digestivos.
- Personas que tomen medicamentos a largo plazo.
