Dormir y descansar, en algunas ocasiones puede significar un gran desafío para las personas, pues, la carga del día o las tensiones acumuladas puede influir en la conciliación del sueño.
A pesar de que existen varios consejos caseros para poder dormir sin problemas, expertos advierten que existen más alternativas, y que son de fácil acceso. A continuación, te dejamos la mejor opción para tu bienestar.
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¿Cuál es la semilla que te ayudará a dormir bien?
Si bien el agua de melisa o el consumo de leche tibia antes de ir a acostarse puede ayudar a combatir el estrés, existe otra opción mucho más accesible y que busca conseguir el mismo resultado: tener un sueño placentero.
Tal señala Emol, algunos expertos han indicado que ingerir las semillas de zapallo puede resultar bastante beneficioso al momento de descansar.
Estas pepitas reúnen tres componentes: triptófano, zinc y magnesio, los que participan activamente en la producción de serotonina y melatonina, que regulan el sueño.
Beneficios para la salud
Además de ser un muy buen aliado al momento de dormir y descansar, el consumo de las semillas de zapallo puede tener múltiples beneficios para la salud.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Regula el sueño y previene el insomnio.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Tiene propiedades antioxidantes.
