Con el paso de los años y el estrés propio de la vida cotidiana, son muchas las personas que terminan desarrollando insomnio, un trastorno que genera problemas para dormir y sueños poco reparadores que pueden afectar otros aspectos de nuestra salud a largo plazo.
En ese sentido, la prestigiosa Universidad de Harvard desarrolló un estudio que reveló que quienes mantengan un determinado estilo de vida son más propensos a sufrir de esta condición.
Estudio de Harvard revela qué trabajadores sedentarios son un 37% más propensos a sufrir insomnio
De acuerdo a uno de los estudios más recientes de Harvard, tener un trabajo sedentario, que nos mantenga muchas horas sentados frente al computador, aumenta las probabilidades de desarrollar insomnio durante la adultez en comparación a quienes realizan labores que requieren mayor actividad física.
Para determinarlo, los expertos de la entidad siguieron los hábitos laborales y de sueño de más de 1.300 personas de forma periódica por diez años y los resultados fueron concluyentes: los trabajadores que realizaban labores de escritorio o con poca actividad física tenían un 37% de mayor probabilidad de desarrollar síntomas de insomnio como dificultades para quedarse dormidos, interrupciones del sueño, y cansancio durante el día; los que en muchos casos se mantuvieron durante toda la década que duraron las evaluaciones.
Para evitar caer en estos patrones poco saludables, desde Harvard recomendaron realizar pausas activas a lo largo de la jornada laboral, que nos permitan mantenernos en movimiento sin importar la labor a realizar durante el resto de la jornada, y que ha demostrado tener un impacto positivo en las rutinas del sueño.
