Chile es un país con una amplia diversidad climática y, por consecuencia, de paisajes naturales únicos que son ideales para practicar deportes como el senderismo.
Esta actividad no solo ayuda a fortalecer nuestra condición física, sino que también permite mejorar la salud de nuestro cerebro, según la neurociencia. A continuación te presentamos tres beneficios impresionantes que probablemente no conozcas.
Estos son los beneficios del senderismo para nuestra salud
Según información proporcionada por Columbia, la neurociencia ha confirmado que el senderismo permite activar procesos neuronales que mejoran la salud del cerebro. En esa línea, destaca tres beneficios fundamentales:
- Potencia la creatividad. Según una investigación de las universidades de Utah y Kansas, practicar esta actividad ayuda a modificar nuestra atención, constantemente dirigida y demandante, a una más suave y envolvente debido a los estímulos diferentes que recibimos, esto permite fortalecer nuestra creatividad. De hecho, el estudio revela que las personas que hacen senderismo mejoran en un 50% su capacidad de resolver problemas.
- Estimula el cerebro y ayuda la memoria. Impulsa la neurogénesis en el hipocampo, que es importante para la memoria y el aprendizaje. Además, aumenta el flujo sanguíneo del cerebro, la creación de nuevas neuronas, conexiones sinápticas, reduce el estrés oxidativo y la inflamación, procesos que ayudan a tomar decisiones y a la concentración.
- Mejora el estado del ánimo, bajando los niveles de estrés. La neurociencia señala que permite disminuir la actividad de la corteza prefrontal subgenual, área vinculada a la ansiedad y la depresión. Asimismo, reduce los niveles de cortisol y, por consecuencia, de estrés, además de liberar oxitocina y endorfinas, hormonas ligadas al placer y el apego.
