El cortisol, u hormona del estrés, es producida por las glándulas suprarrenales, siendo su función principal el ayudar al cuerpo a responder ante cualquier tensión. A su vez, permite regular el azúcar en la sangre y la presión arterial.
De acuerdo a la información entregada por Bupa Salud, la deficiencia de ella, puede causar fatigas, debilidad, estrías y moretones, mientras que su exceso provoca aumento de peso. Es por esto que existen algunas opciones naturales para poder regularla.
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Infusión para regular la hormona del estrés
Una de las infusiones que se recomienda a quienes tengan problemas para regular el cortisol, es la de toronjil. Según los expertos, esta hierba puede ser muy beneficiosa en los casos de personas que sean más propensas a sufrir algún tipo de ansiedad y/o angustias.
Para preparar la porción de esta bebida caliente, se debe seguir los siguientes pasos:
- Seleccionar hojas de toronjil.
- Remojarlas en agua caliente por unos 10 minutos, ya que así se podrán liberar los compuestos.
- Colar las hojas y beber el líquido.
Además de ser un excelente aliado para reducir el estrés, esta hierba de hojas porosas tiene otros beneficios para la salud: mejora la calidad del sueño, alivia los malestares digestivos y combate enfermedades hepáticas.
