El cortisol, u hormona del estrés, es producida por las glándulas suprarrenales, siendo su función principal el ayudar al cuerpo a responder ante cualquier tensión. A su vez, permite regular el azúcar en la sangre y la presión arterial.
De acuerdo a la información entregada por Bupa Salud, la deficiencia de ella, puede causar fatigas, debilidad, estrías y moretones, mientras que su exceso provoca aumento de peso. Es por esto que existen algunas opciones naturales para poder regularla.
Infusión para regular la hormona del estrés
Una de las infusiones que se recomienda a quienes tengan problemas para regular el cortisol, es la de toronjil. Según los expertos, esta hierba puede ser muy beneficiosa en los casos de personas que sean más propensas a sufrir algún tipo de ansiedad y/o angustias.
Para preparar la porción de esta bebida caliente, se debe seguir los siguientes pasos:
- Seleccionar hojas de toronjil.
- Remojarlas en agua caliente por unos 10 minutos, ya que así se podrán liberar los compuestos.
- Colar las hojas y beber el líquido.
Además de ser un excelente aliado para reducir el estrés, esta hierba de hojas porosas tiene otros beneficios para la salud: mejora la calidad del sueño, alivia los malestares digestivos y combate enfermedades hepáticas.
