Para cuidar de nuestra salud, es fundamental llevar una alimentación balanceada acorde a las necesidades individuales de cada persona y, en lo posible, realizar actividad física con frecuencia.
Y aunque no lo creas, incluso una simple caminata puede ser beneficiosa para mantenernos saludables. De hecho, un estudio reciente realizado por la prestigiosa Universidad de Harvard reveló cuántos pasos hay que dar al día para prevenir problemas cardiacos a largo plazo.
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¿Cuántos pasos al día hay que dar para cuidar el corazón?
El informe, publicado este año por Harvard en Lancet Public Health, pudo concluir que las personas que registraban 7.000 pasos diarios presentaban un 25% menos de posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, y un riesgo un 47% menor de morir por cualquier causa.
Para poder determinarlo, los académicos de la entidad siguieron a más de 160.000 personas en 57 estudios distintos, incluyendo a adultos de todas las edades, sanas y con enfermedades crónicas prexistentes; quienes debieron utilizar dispositivos de monitoreo móvil para registrar su actividad física diaria durante varios años.
Gracias a ello, se pudo avanzar con el análisis, que es considerado uno de los más completos que se hayan realizado a la fecha a la relación entre los pasos diarios de una persona y su estado de salud.
