Una de las mejores sensaciones que existe es la de acostarse con sábanas recién cambiadas, y si bien esta tarea puede parecer algo común, en realidad tienen una gran importancia para nuestra salud y bienestar.
Sin embargo, muchos se preguntan sobre el tiempo que tiene que pasar para hacer el recambio de estas, o lavar las que tienes y volverlas a poner, por lo que hoy te traemos la respuesta de un experto.
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¿Cada cuánto tengo que cambiar mis sábanas?
De acuerdo al Dr. Charles Gerba, microbiólogo de la Universidad de Arizona y experto en higiene del sueño, y el Dr. Alejandro Ruiz, dermatólogo y especialista en higiene del sueño del Hospital Clínico de Barcelona, debes cambiar tus sábanas cada semana.
Esto, debido a que así previenes la acumulación de bacterias y ácaros del polvo. “Cambiar las sábanas semanalmente reduce significativamente la cantidad de ácaros y alérgenos en la cama, mejorando la calidad del sueño y la salud en general”, afirmó Alejandro Ruiz.
A esto agregan que hay situaciones en la que el tiempo de cambio debe reducirse, entregando los siguientes ejemplos:
- Si estás enfermo, es recomendable cambiar las sábanas cada dos días para evitar una reinfección y acelerar la curación.
- Si tienes mascotas que duermen contigo, niños pequeños o si comes habitualmente en la cama, lo mejor es lavar las sábanas con más frecuencia.
- Para quienes padecen alergias, también se recomienda cambiar las sábanas con más frecuencia, por ejemplo cada tres o cuatro días, para reducir la exposición a los alérgenos.
