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Entrenamiento

    La Ruta del Senderismo: Revisa cuáles son los 10 senderos que puedes explorar en Santiago
    Para los amantes del aire libre y los deportes que conviven con la naturaleza, la capital ofrece varias alternativas para que quienes realizan traking puedan conocer los cerros de la cuenca que rodea la ciudad.
    Entrenamiento

    La Ruta del Senderismo: Revisa cuáles son los 10 senderos que puedes explorar en Santiago

    Redacción EnCancha CL
    Entrenamiento completo: 4 rutinas de ejercicio para realizar en menos de 15 minutos
    Estos ejercicios trabajarán cada parte de tu cuerpo y puedes combinarlos de la manera que tu quieras para una rutina más completa.
    Entrenamiento

    Entrenamiento completo: 4 rutinas de ejercicio para realizar en menos de 15 minutos

    Francisca Barriga

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    Entrenamiento de pecho con mancuernas: Cinco ejercicios que puedes hacer desde tu casa
    No todas las personas pueden acceder a un gimnasio para ejercitar su cuerpo, por mucho que tengan la motivación para hacerlo. Por eso, te mostramos cinco ejercicios que puedes hacer desde tu casa específicos para tu pecho con mancuernas.
    Entrenamiento

    Entrenamiento de pecho con mancuernas: Cinco ejercicios que puedes hacer desde tu casa

    Jhonatan Menares
    ¿Trabajas adecuadamente tu abdomen? Revisa los cinco errores que se suelen cometer
    La dieta saludable y el ejercicio son muy necesarios para tener un cuerpo en buen estado, pero si quieres que este luzca muy en forma debes considerar que hay pasos que no puedes saltarte para lograr un buen correcto.
    Entrenamiento

    ¿Trabajas adecuadamente tu abdomen? Revisa los cinco errores que se suelen cometer

    En Cancha

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    Conoce el Método Mori: corrige tu postura, modela tu cintura y piernas con sencillos ejercicios
    Es ideal para quienes no tienen mucha perseverancia para ir frecuentemente al gimnasio ya que pueden realizar unos ejercicios muy sencillos en la casa.
    Entrenamiento

    Conoce el Método Mori: corrige tu postura, modela tu cintura y piernas con sencillos ejercicios

    Giselle Sauré
    Entrenamiento para piernas y glúteos: Cinco ejercicios que puedes hacer en tu casa
    No todas las personas disponen del tiempo y dinero para hacer ejercicio, por mucho que tengan la motivación. Es por eso que te contamos de cinco ejercicios que puedes hacer desde tu casa específicos para piernas y glúteos.
    Entrenamiento

    Entrenamiento para piernas y glúteos: Cinco ejercicios que puedes hacer en tu casa

    Jhonatan Menares

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    Entrenamiento para fortalecer los glúteos: tres simples ejercicios para moldear tu cola
    Endurecer los músculos de tu trasero le otorga mayor fuerza a tus piernas y te ayuda con tu postura.
    Entrenamiento

    Entrenamiento para fortalecer los glúteos: tres simples ejercicios para moldear tu cola

    Javier García
    5 ejercicios fáciles para hacer cardio en casa y quemar calorías
    No solo en los gimnasios se pueden realizar ejercicios cardiovasculares, sino que también en la comodidad de tu hogar, y todo para llevar una vida sana.
    Entrenamiento

    5 ejercicios fáciles para hacer cardio en casa y quemar calorías

    Joaquín Arévalo

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    Ejercicios para el pecho: 7 formas para entrenar pectorales, definirlos y ganar volumen
    Uno de los beneficios para este ejercicio son las variadas alternativas para el trabajo: con mancuernas, barra o solo con el cuerpo.
    Entrenamiento

    Ejercicios para el pecho: 7 formas para entrenar pectorales, definirlos y ganar volumen

    En Cancha
    Entrenamiento para tríceps: tres ejercicios con mancuernas para trabajar tus brazos
    Trabaja con peso para este importante músculo, ya sea para beneficios de salud o de estética.
    Entrenamiento

    Entrenamiento para tríceps: tres ejercicios con mancuernas para trabajar tus brazos

    Martín Aliaga