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Entrenamiento

    La Ruta del Senderismo: Revisa cuáles son los 10 senderos que puedes explorar en Santiago
    Para los amantes del aire libre y los deportes que conviven con la naturaleza, la capital ofrece varias alternativas para que quienes realizan traking puedan conocer los cerros de la cuenca que rodea la ciudad.
    Entrenamiento

    La Ruta del Senderismo: Revisa cuáles son los 10 senderos que puedes explorar en Santiago

    Redacción EnCancha CL
    Entrenamiento press banca: lo que debes saber para dominar el movimiento
    Este ejercicio de muy efectivo en caso de querer sacar una mayor masa muscular en el área de los pectorales, o bien aumentar la fuerza.
    Entrenamiento

    Entrenamiento press banca: lo que debes saber para dominar el movimiento

    Ignacio Salinas

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    Rutinas de bíceps: dos ejercicios básicos para mejorar tu rendimiento y tu músculo
    Para alcanzar un mejor nivel, es de suma importancia hacer de buena manera el movimiento para alcanzar la hipertrofia.
    Entrenamiento

    Rutinas de bíceps: dos ejercicios básicos para mejorar tu rendimiento y tu músculo

    Ignacio Salinas
    Entrenamiento full body: prueba esta rutina para ejercitar tu cuerpo en solo 25 minutos
    Con la ayuda de unas mancuernas, puedes lograr el cuerpo fuerte y tonificado que siempre has querido, sin tener la necesidad de asistir a un gimnasio.
    Entrenamiento

    Entrenamiento full body: prueba esta rutina para ejercitar tu cuerpo en solo 25 minutos

    Francisca Barriga

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    Entrenamiento en casa: conoce estas fáciles rutinas de ejercicios para marcar el abdomen
    Realizar ejercicios para marcar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud cada vez es menos complicado, considerando que ya no es necesario asistir a un gimnasio y puedes hacerlos en menos de 30 segundos.
    Entrenamiento

    Entrenamiento en casa: conoce estas fáciles rutinas de ejercicios para marcar el abdomen

    Francisca Barriga
    Saltar la cuerda: El paso a paso para una rutina vital para bajar de peso
    Es uno de los ejercicios más básicos, por lo que no es necesario realizarlo en un gimnasio o en un centro de entrenamientos.
    Entrenamiento

    Saltar la cuerda: El paso a paso para una rutina vital para bajar de peso

    Rodrigo López

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    Jumping Jacks: 20 formas de quemar calorías y bajar de peso en casa con este sencillo ejercicio
    Este movimiento no requiere de ningún implemento, más que las ganas de cada persona para realizarlo.
    Entrenamiento

    Jumping Jacks: 20 formas de quemar calorías y bajar de peso en casa con este sencillo ejercicio

    Nicolás Márquez
    Entrenamiento calistenia: cómo practicar con tu peso y qué rutinas hacer en casa
    Este deporte ayuda a generar resistencia y un mayor acondicionamiento físico al cuerpo, solo utilizando el peso de cada persona.
    Entrenamiento

    Entrenamiento calistenia: cómo practicar con tu peso y qué rutinas hacer en casa

    Ignacio Salinas

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    Plancha isométrica: Cómo se hacen, cuánto deben durar y cuáles son sus beneficios
    Este ejercicio no requiere ningún implemento y cuenta con diversas variantes para mejorar la condición física.
    Entrenamiento

    Plancha isométrica: Cómo se hacen, cuánto deben durar y cuáles son sus beneficios

    Felipe Pavéz
    Burpees: cómo se hacen, para qué sirven y cuánto es la cantidad recomendada
    Este ejercicio que se ha hecho conocido por el crossfit destaca por no requerir ningún implemento extra y exigir al máximo el cuerpo.
    Entrenamiento

    Burpees: cómo se hacen, para qué sirven y cuánto es la cantidad recomendada

    Felipe Pavéz