Uno de los órganos más importantes del cuerpo son los riñones, ya que desempeñan un papel esencial para eliminar las toxinas y desechos del organismo, además de regular la presión arterial y contribuir a la producción de glóbulos rojos.
Mantenerlos es buen estado es muy relevante para la salud en general, por lo que tener una alimentación adecuada puede ser una gran aliada para esta tarea.
Esta es la mejor fruta para depurar y limpiar los riñones naturalmente
Una de las mejores frutas para depurar y limpiar los riñones de manera natural, según el medio especializado, Tua Saúde, son los arándanos. Esto, debido principalmente a su alto contenido en antioxidantes y propiedades antibacterianas.
Estos son los beneficios del arándano para los riñones y la salud en general:
- Protege las cédulas renales y reduce la inflamación.
- Ayuda a mantener la vejiga limpia y combate las bacterias.
- Evita la formación de piedras en los riñones.
- Regula los niveles de colesterol y ayuda al corazón.
- Ayuda a neutralizar los radicales libres responsables del daño celular.
- Tiene mucha fibra, por lo que previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
Las personas que quieran incluir en su dieta esta fruta, pueden encontrarla en forma fresca, deshidratadas o congeladas, tanto en supermerados como en las ferias.
Otra opción puede ser comprar suplementos en cápsulas con arándanos que venden las farmacias. Idealmente, se debiesen consumir alrededor de 1 o 2 cucharadas al día, tanto solos como en yogures, batidos o jugos.
Chile es uno de los principales exportadores de este exquisito fruto. Para la temporada recién pasada, de acuerdo al Comité de Arándanos de Frutas de Chile, se estimaba que se enviarían 80 mil toneladas fuera del país.
Cabe destacar que, las personas que toman medicamentos como warfarina, atovastatina, diclofenaco, nifedipina, entre otros, tienen que hablarlo siempre con un médico antes.
