El Instituto Nacional de Estadísticas (INE) publicó un informe durante el año pasado, y evidenció que más de 200 mil personas posee algún tipo de demencia al interior de Chile, siendo el alzhéimer la más común, según consignó La Tercera.
Esta cifra se ha ido incrementando con el correr de los meses e incluso, en algunos casos ha llegado a ser letal. Por esta razón, expertos han recomendado una práctica milenaria, que ayudará a mejorar la memoria.
- Te podría interesar: Expertos de Harvard recomiendan esta vitamina para rendir al 100% en el trabajo
¿Qué ejercicio te ayudará a mejorar la memoria?
Según la información recopilada por Infobae, uno de los ejercicios que recomiendan para fortalecer la memoria es el Tai Chi, arte marcial de origen chino que combina movimientos lentos y fluidos con técnicas de respiración profunda y concentración mental.
“Se caracteriza por sus secuencias de movimientos suaves y coordinados que fluyen de uno a otro sin pausa, formando una rutina continua”, precisó en el medio citado anteriormente. A pesar de que en un principio se utilizaba como método de defensa personal, la ciencia dio señales de que es altamente beneficioso para la salud física y mental.
Estos son los beneficios que contribuye a la función cognitiva:
- Reduce el estrés: mejora la función cognitiva del cerebro.
- Mejora la concentración: mayor capacidad de procesamiento y retención de información.
- Estimula la actividad cerebral: mantiene al cerebro en función y le da vitalidad.
- Mejora el sueño: descansar las horas que corresponde puede ser crucial al momento de prevenir enfermedades.
- Aumenta el flujo sanguíneo: incluir un mayor flujo de sangre puede tener múltiples beneficios para la salud cerebral.
- Previene la declinación cognitiva: previene el deterioro cognitivo en la población adulta mayor.
- Aumenta el bienestar mental: mantiene al cerebro en un buen estado y por ende, mejora la calidad de vida de las personas.
