Según el estudio “Termómetro de la Salud Mental en Chile Achs-UC” realizado en 2024, uno de cada cuatro chilenos presenta síntomas de ansiedad. Dicha enfermedad, que puede manifestarse a través de preocupaciones excesivas, insomnio, irritabilidad y otros, se ha convertido en uno de los principales problemas del país.
Respecto a sus síntomas, estos suelen ser confundidos con otras afecciones físicas. De hecho, muchas veces, esta similitud retrasa el diagnóstico de un posible tema psicológico.
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Síntomas de ansiedad que suelen confundirse con una enfermedad física
Frente a las señales que presenta esta afección, la psicóloga Paula Pérez-Bengoa de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE) del IP-CFT Santo Tomás Santiago Centro, indica que “muchas veces, las personas acuden al médico pensando que tienen un problema físico, cardíaco, gástrico o dermatológico, cuando en realidad están atravesando una crisis emocional”.
Para ello, estableció los primeros síntomas a los que se debe prestar atención, entre ellos destacan la “taquicardia, dolor en el pecho, mareos, vértigo, molestias gastrointestinales o incluso como dificultad para respirar. También con cambios en la piel, como brotes, resequedad o eccemas sin causa aparente”
Frente a esto, la experta indica que es importante reconocer que el cuerpo también habla y expresa lo que la mente atraviesa.
Formas de controlar la ansiedad sin medicamentos
Por su parte, MedlinePlus indica que existen diferentes hábitos que ayudan a mantener en calma el cuerpo y la mente, estas son:
- Dormir lo suficiente.
- Comer alimentos saludables.
- Mantener un horario diario regular.
- Salir de casa todos los días, aunque sea a caminar por 15 minutos.
- Realizar ejercicio todos los días.
- Mantenerse alejado del alcohol y drogas.
- Incorporarse a actividades grupales, dentro de lo posible.
