Generalmente, las bajas temperaturas se dan durante altas horas de la madrugada o dentro de las primeras horas de la mañana y pueden afectar en términos sanitarios a la población rural, urbana y de todas las edades, provocando graves problemas de salud.
Las heladas extremas se relacionan principalmente al descenso de la temperatura del aire superficial por debajo de los 0°C, las que dependiendo de la humedad del aire, la intensidad del viento y la condición del terreno pueden o no formar capas de hielo y escarcha.
Desde acá, la Dirección Meteorológica de Chile (DMC) anunció que el sistema frontal de aires cálidos que afectó a diversas zonas del país se está alejando por el océano atlántico y a territorio nacional se acercan durante los próximos días ráfagas de aires fríos, que provocaran bajas en la isoterma, nieve en las zonas de la precordillera y cordillera y mínimas bajo cero, por lo cual la ciudadanía debe tomar medidas de autocuidado.
15 recomendaciones para enfrentar las bajas temperaturas
El Ministerio de Salud y Senapred publicaron algunas recomendaciones para enfrentar las bajas temperaturas, las que se desglosan en términos generales, dentro del hogar o al aire libre y que puede revisar a continuación:
- Vista adecuadamente con ropa abrigada.
- Utilice calzado cerrado y mantenga sus manos, cuello y cabeza protegidos.
- Aumente el consumo de proteínas (como frutos secos) y frutas ricas en vitamina C (como cítricos).
- Beba líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.
- Evite cambios bruscos de temperatura
- Cubra su nariz y boca en todo momento
Dentro del hogar
- Mantén una misma temperatura al interior y procura ventilar las habitaciones para renovar el aire
- Si usas estufas a combustión, no las dejes encendidas más de 4 horas continuas
- Vigila la temperatura de las habitaciones de niños pequeños y ancianos durante la noche y madrugada.
- Protege el medidor del agua de tu casa, cubriéndolo con algún elemento que lo aísle de la escarcha y hielo.
Al aire libre
- Evita permanecer expuesto a las bajas temperaturas. Dirígete a un lugar calefaccionado.
- Al caminar, ten precaución y permanece atento al estado de las veredas y aceras.
- Si conduces un vehículo, hazlo con precaución y manteniendo una distancia prudente con el que te antecede.
Finalmente, no exponga al frío a niños a la población de riesgo como niños, ancianos, embarazadas y enfermos crónicos
Si ves a alguien en situación de calle que podría estar en riesgo por las bajas temperaturas, comunícate al Fono Calle 800 104 777 del Ministerio de Desarrollo Social.