Una de las recetas más buscadas durante la primavera y el verano es la de los smoothies, esas deliciosas y espumosas bebidas que, además de quitarnos el calor con su frescura, nos nutre con su rico sabor.
Los smoothies también son muy utilizados por deportistas o por personas que desean cuidar de su salud, ya que al tener ingredientes sanos no entorpecen el estilo de vida saludable que llevan estas personas.
Pero, ¿Qué dirías si te contamos que puedes hacer un smoothie que te ayude a rejuvenecer y a tener energía durante todo el día? Si quieres saber más sobre esta bebida, sigue leyendo.
Receta de smoothie rejuvenecedor energizante: ¿Qué ingredientes necesito?
Para una porción personal de 500 ml, necesitas los siguientes ingredientes:
1 vaso leche de vaca, vegetal o agua
1/2 plátano congelado
1/3 taza brócoli
3 nueces¿
1 cda. colágeno en polvo sin sabor o del sabor que tú elijas (Este es el ingrediente estrella de esta receta).
Preparación paso a paso
Cuando tengas todos los ingredientes sobre tu mesa, haz lo siguiente:
Añade todos los ingredientes en la batidora.
Bate muy bien durante unos 5 minutos o hasta que consigas la consistencia deseada.
Si no está quedando como quieres, puedes añadir algún ingrediente extra o poner más de los mismos.
Sirve la mezcla en un vaso, y ¡listo!
Si quieres puedes ponerle hielo o algún topping encima.
¿Por qué el colágeno es importante en esta receta?
Primero que todo, debes saber que el colágeno es la proteína que más abunda en nuestro cuerpo y, por lo mismo, con el paso de los años, se va desgastando.
El uso de colágeno en polvo o en pastillas han alcanzado gran popularidad en los últimos años, ya que esto tiene muchas ventajas para nuestra salud, especialmente porque previene la pérdida ósea, alivia el dolor de articulaciones y promueve la salud de tu corazón.
