Salud

Según Universidad de Harvard: ¿Es bueno bañarse todos los días?

El exceso de baño y uso de jabones y exfoliantes puede ser contraproducente para la salud de la piel.
domingo, 15 de mayo de 2022 · 13:00

Para algunas personas, bañarse a diario es parte del ritual de la mañana o noche de todos los días, una forma de despejo mental o en donde ocurren las mejores ideas.

Robert H. Shmerling, miembro actual de la Facultad de Medicina de Harvard y editor senior de la revista Harvard Health Publishing, escribió un artículo llamado Showering daily, is it necessary? (Bañarse diariamente, ¿es necesario?). En donde postula que bañarse a diario tiene que ver con algo más de hábito y normas sociales que por salud. Ya sea por preocuparse del el olor corporal, ocuparlo como método para despertarse y sentirse más recompuesto o una rutina que se incluye después del ejercicio.

Sin embargo, el exceso de baño y uso de jabones y exfoliantes puede ser contraproducente para la salud de el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel

¿Qué efectos tiene en la salud ducharse todos los días?

El doctor Shmerlin explica que puede haber varios efectos adversos en la piel por el exceso de baño. Entre estos están:

  •  Arruinar el equilibrio de bacterias amigables que viven en la piel.
  • Se eliminan los aceites naturales del cuerpo que mantienen la piel suave y húmeda.
  • En caso de bañarse con agua muy caliente deja la piel seca, irritada o con picazón.
  • La piel seca y agrietada puede permitir que las bacterias y los alérgenos rompan la barrera de la piel.
  • La función de la piel como barrera falla, lo que permite que ocurran infecciones de la piel y reacciones alérgicas.
  • Los jabones antibacterianos pueden causar cepas resistentes y al mismo tiempo matar microbios normales y buenos.

¿Con qué frecuencia debes ducharte?

Si bien no existe un dato exacto de cuántas veces hay que bañarse, los especialistas sugieren que ducharse varias veces (4 o 5) por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que uno sude mucho). Se recomienda de que sean duchas cortas de tres a cuatro minutos y que se ponga atención en lavar las axilas y la ingle.

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