Durante las Fiestas Patrias en Chile se consume cerca de un 15% más de alcohol que en periodos normales, según un estudio de Nielsen. A estos indicadores vale la pena agregar los datos revelados por la OMS el 2018, que indican que nuestro país es el territorio con mayor ingesta de alcohol en la región, con 9,3 litros per cápita mensual. En este contexto, el llamado público es a controlar el suministro del mismo en estas fiestas, tanto para evitar accidentes, como para cuidar la salud de los consumidores.
Entre las distintas afecciones que se pueden padecer producto del consumo de alcohol, una de las más leves y comunes es la resaca, también conocida en nuestro país como caña. Según la Clínica de Mayo, ésta corresponde al ¨grupo de signos y síntomas desagradables que pueden presentarse después de tomar demasiado alcohol¨
Si bien, los signos de la resaca son desagradables, en la mayoría de los casos desaparecen solos. A pesar de ello, cabe recordar que estos pueden durar hasta 24 horas.
¿Cuáles son los síntomas de la resaca?
Según el National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA, los principales síntomas de la resaca son: ¨cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, malestar muscular, náuseas, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y al ruido, ansiedad, irritabilidad, sudor y presión arterial alta¨
¿Cómo evitar la resaca en estas Fiestas Patrias?
Un hecho concreto de la resaca, es que mientras más alcohol se beba, mayores son las probabilidades de sufrir caña horas después o al día siguiente. Y la única manera infalible de no padecer malestares sería no tomar alcohol. Sin embargo, a pesar de que no existe una fórmula mágica para beber sin sufrir de daños colaterales, si hay algunos datos que pueden disminuir las probabilidades de sufrir caña y aquí te los contamos
Comer bien y saludable antes de beber.
Beber lentamente las bebidas alcohólicas, a doble proporción de agua. Si tomas un vaso de alcohol, bebe dos de agua.
Desayunar al día siguiente de manera nutritiva para evitar la fatiga.
No mezclar distintos tipos de alcohol.
Evita las bebidas energéticas.
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